5 Alasan Rambutan Baik untuk Ibu Hamil

Pada masa kehamilan, asupan makanan bisa menjadi penentu tumbuh kembang janin. Mmeilih makanan yang baik bisa membuat bayi tumbuh dengan baik begitu juga sebaliknya. Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah rambutan.

Selain bentuknya yang unik, rambutan juga mengandung banyak nutrisi didalamnya. Selain serat, adanya kalsium, zat besi, fosfor dan beragam mineral lainnya yang daat memenuhi kebutuhan harian jika dikonsumsi dengan porsi yang pas.

Berikut ini adalah rangkuman beberapa keuntungan rambutan bagi ibu hamil:

  1. Menjaga pencernaan

kandungan serat tak larut pada rambutan bisa membantu untuk memelihara kesehatan loh, karena bisa membantu melancarkan buang air dan mencegah sembelit.

Serat berguna untuk menyerap air di dalam usus sehingga bisa membantu agar feses menjadi lunak dan mudah dibuang.

  1. Mencegah anemia

sebagaimana yang dijelaskan diatas, hadirnya zat besi pada buah rambutan berguna untuk membantu pembentukan sel-sel darah merah baru. Hal ini penting mengingat ibu hamil seringkali mengalami anemia karena harus memasok darahnya juga ke dalam janin.

Kekurangan zat besi sendiri bisa menjadi boomerang karena dapat membuat bayi lahir prematur dan berat badan yang terlalu rendah bahkan hingga kematian.

  1. Meningkatkan Sistem kekebalan tubuh

Hadirnya vitamin C juga menjadi nilai lebih mengingat salah satu kegunaan vitamin C adalah membantu penyerapan zat besi. Selain itu vitamin C mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Pada rambutan, vitamin C dikenal ckup tinggi. Sehingga bisa membantu ibu hamil terhindar dari penyakit yang menyerang daya tahan seperti flu dan pilek.

  1. Membantu pembentukan tulang

Kandungan mineral yang beragam dalam rambutan juga bisa memenuhi kebutuhan mineral ibu hamil dan janin. Jadi bukan kebutuhan ibunya saja yang terpenuhi tetapi juga janin.

  1. Antioksidan alami

Menjaga kesehatan adalah hal wajib bagi ibu hamil, maka dari itu hanya dengan mengonsumsi rambutan ada banyak manfaat yang bisa didapat. Selain keuntungan yang diatas ada banyak lagi keuntungan yang bisa didapat seperti misalnya mencegah bayi lahir dengan cacat karena adanya kandungan asam folat didalam rambutan. Serta kandungan lainnya.

Meski banyak manfaat saat dikonsumsi, bukan berarti boleh berlebihan ya, serta pastikan selalu memilih rambutan yang matang dan bersih. Jangan lupa mencuci sebelumnya dan hindari mengupas rambutan menggunakan mulut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *