Efek Isolasi dan Kesepian Selama Perimenopause Anda Bertahun-tahun

Apakah Anda memiliki komunitas atau sistem pendukung untuk diandalkan? Teman yang mengunjungi dan memeriksa Anda? Keluarga yang bisa diandalkan?

Jika tidak, maka isolasi dan kesepian itu bisa menjadi penyebab masalah kesehatan Anda, terutama jika Anda menderita gejala perimenopause yang parah.

Hubungan antara kesehatan yang buruk dan kurangnya komunitas telah menjadi lebih jelas bagi para ilmuwan dalam beberapa tahun terakhir. Semakin banyak penelitian yang mengaitkan mortalitas dengan isolasi sosial. Faktanya, banyak praktisi pengobatan fungsional mengatasi masalah ini ketika merawat pasien dengan penyakit kronis.

Bagaimana Isolasi Sosial dan Kesepian Memburuk Kesehatan Anda

Ketika seseorang menderita kesepian, itu meningkatkan produksi hormon stres dan menyebabkan peradangan pada tubuh. Peradangan itu meningkatkan risiko penyakit jantung, radang sendi, diabetes tipe 2, dan demensia.

Kesepian juga dapat memainkan peran besar dalam kesehatan Anda saat Anda memasuki tahun perimenopause. Mengapa? Karena memiliki dampak langsung pada kadar hormon.

Isolasi sosial menyebabkan hormon stres, kortisol, menjadi meningkat. Kortisol tinggi mengganggu hormon lain dalam tubuh, yaitu estrogen dan progesteron. Dan kedua hormon seks tersebut memiliki dampak besar pada perasaan kita, terutama selama perimenopause. Kortisol yang meningkat menyebabkan estrogen dalam tubuh meningkat. Estrogen yang tinggi, pada gilirannya, menurunkan kadar progesteron.

Ketidakseimbangan itu adalah kondisi yang oleh dokter disebut sebagai dominasi estrogen. Dominasi estrogen dapat menyebabkan gejala perimenopause yang parah pada wanita semuda 30 tahun. Bagi sebagian wanita, ini bahkan dapat dimulai pada usia 20-an.

Pentingnya Teman dan Keluarga

Jika Anda menderita isolasi sosial dan kesepian, maka itu menciptakan banyak tekanan dalam tubuh Anda – terutama jika Anda adalah orang tua atau orang tua tunggal. Anda membutuhkan orang dewasa lain dalam hidup Anda untuk koneksi dan dukungan.

Pikirkan tentang itu. Bagaimanapun, kita adalah orang-orang suku. Manusia telah berevolusi hidup dalam komunitas yang terjalin erat. Kami ditakdirkan untuk bekerja bersama, saling bergantung ketika keadaan menjadi sulit dan merayakan bersama ketika segalanya berjalan baik. Hidup berkelompok membantu kita merasa terlindungi, aman, dan diterima. Jika kita kekurangan komunitas dalam kehidupan kita, maka itu dapat berdampak langsung pada kesehatan fisik dan emosional kita.

Jadi mengembangkan komunitas, atau setidaknya memiliki beberapa teman dekat untuk diandalkan, sangat penting dalam membantu Anda mengembalikan kesehatan.

Saat menyembuhkan tubuh Anda, Anda juga perlu menyembuhkan hati dan pikiran Anda. Menghabiskan hanya beberapa jam seminggu dengan orang-orang terkasih dapat melakukan keajaiban dalam menciptakan Anda yang lebih bahagia, lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *