Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil dan Waktu Terbaik Untuk Meminumnya

Dibalik kesegaran air kelapa ternyata memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil loh moms. Air kelapa sendiri bisa dibilang salah satu minuman yang baik bahkan untuk dikonsumsi setiap hari oleh ibu hamil dibanding beberapa minuman lainnnya yang dianjurkan.

Kesegaran dari air kelapa ini tidak akan memberikan dampak positif pada tubuh sang ibu saja tetapi juga kepada sang janin. Sebagai gambaran saja, air kelapa dikenal sebagai minuman rendah kalori, bebas lemak dan mengandung gula alami sehingga jauh lebih aman jika dikonsumsi jangka panjang dibanding smoothies atau yoghurt.

Jika anda pernah melihat iklan minuman air kelapa mungkin anda juga pernah melihat salah satu keunggulan produk mereka adalah kandungan elektrolit. Zat yang biasa anda temukan di dalam minuman energi tersebut bisa membantu sang ibu hamil agar tidak mengalami dehidrasi, diare serta mencegah munculnya rasa mual. Bukan hanya itu saja air kelapa juga bisa berguna untuk membantu proses diuretik saat kehamilan.

Proses diuretik inilah yang nantinya membantu untuk membersihkan racun yang ada dalam tubuh dan membuangnya melalui buang air kecil. Meningkatnya proses diuretik ini juga bisa berdampak pada ginjal dan saluran air kemih karena mencegah terjadinya genangan air kemih. Sementara itu senyawa asam laurat di dalamnya juga dapat membantu untuk membentuk anti virus dalam tubuh untuk menangani beragam infeksi.

Lalu kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air kelapa?

Berdasarkan artikel yang dikutip dari laman Parenting First Cry, Golden time untuk meneguk air kelapa adalah saat pagi hari.  Lebih tepatnya pada saat perut masih dalam keadaan kosong. Perut kosong pada ibu hamil dapat bekerja lebih baik dalam menyerap nutrisi dan elektrolit yang ada pada air kelapa. Manfaat lainnya dengan mengonsumsi pagi hari bisa meringankan masalah sembelit.

Untuk efek samping jangan khawatir, tingkat keasaman air kelapa sangat rendah sehingga aman untuk dikonsumsi tanpa perlu khawatir lambung.  Biasanya bidan sangat menganjurkan ibu hamil untuk mengonsumsi air kelapa pada trimester ketiga kehamilan. Mengingat banyaknya manfaat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh sang janin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *