Menjaga Kesehatan bagi ibu hamil, agar anak lahir sehat dan normal

Ibu hamil atau Bumil harus menjaga kesehatan sebaik mungkin agar terhindar dari bahaya atau mengalami komplikasi selama kehamilan.

7 tips ini yang bisa bumil terapkan untuk menjaga kesehatan bumil dan janin agar tetap sehat.

dari minggu pertama sampai akhir masa kehamilan kunci menjaga kesehatan bayi dalam kandungan adalah dengan menjaga kesehatan diri.

dengan begitu bumil bisa terhindar dari risiko kehamilan dan bayi yang dikandung juga bisa lahir dengan sehat.

Gimana sih cara menjaga kehamilan agar tetap sehat dari minggu pertama kehamilan sampai akhir masa kehamilan ?

jadi tips pertama yang bisa bumil lakukan agar kandungan tetap sehat yaitu rutin konsultasi ke dokter atau ke bidan.

pokoknya setelah tahu positif hamil, bumil segera ke dokter atau ke bidan.

nanti bumil bakal dikasih tahu bagaimana kondisi kehamilan dan juga kondisi janin dalam kandungan.

juga akan diajari Bagaimana cara menjaga kesehatan selama kehamilan bahkan sampai rencana persalinan.

lalu kedua konsumsi makanan bergizi seimbang.

kalau lagi hamil bumil harus memastikan asupan yang masuk ke tubuh adalah makanan sehat makanan yang direkomendasikan untuk bumil setiap harinya harus terdiri dari karbohidrat. misalnya roti, pasta atau nasi yang ada di restoran la collina sandiego hills

lalu makanan sumber protein seperti daging ikan telur kacang-kacangan atau produk olahan susu variasikan juga dengan buah dan sayuran .

bumil juga harus tahu asupan apa yang berbahaya bagi kehamilan.

ketiga bumil disarankan untuk berolahraga secara teratur.

Olahraga apa saja sih yang baik untuk bumil?
bumil bisa jalan cepat, berenang, Yoga atau pilates juga boleh.

Lebih mudah dan bagus jalan cepat karena praktis dan gampang dilakukan sambil tetap mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang gak terlalu berat agar tetap bergerak aktif dan produktif.

kalau lagi hamil olahraga nya nggak perlu ngoyo dan jangan sampai bumil kecapean banget.

karena istirahat yang cukup juga penting untuk bumil sesuai banget nih sama berikutnya

yaitu tips 4 perbanyak istirahat.
tingginya kadar hormon kehamilan bisa membuat badan bumil menjadi gampang Lelah.

ini merupakan cara tubuh untuk mengingatkan bumil agar tetap memperhatikan kebutuhan tubuh untuk mencukupi istirahat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *