Yang harus di lakukan Ketika mengandung anak pertama

Ada beberapa hal yang harus di rubah Ketika anda mengandung kehamilan, terutama kehamilan anak pertama.

Di mulai dengan asupan makanan, karena makanan yang masuk ke tubuh anda, tidak hanya sumber tenaga buat anda tetapi juga untuk sumber daya Kesehatan janin di dalam kandungan.

Perbanyaklah makanan yang tinggi protein, kemudian tinggi vitamin, mineral ,zat besi, asam folat dan juga serat.

Kenapa karena ibu hamil muda ini biasanya mengalami sembelit atau konstipasi.

kemudian konsumsi air putih yang cukup dan stop semua kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan.

konsumsi makanan yang tidak sehat yang mengandung gula tinggi, kemudian mengandung lemak tinggi, kemudian batasi kopi.

apabila ingin konsumsi buah-buahan, maka konsumsi lah buah-buahan yang bervariasi.

kemudian juga hindari stress, terus dibikin senang sama suaminya. Maka beritahu segera ya suami anda untuk bisa menyenangkan anda, bukan malah sebaliknya yang malah membuat stress si ibu bumil.

jika tidak bisa tidur di malam hari cobalah untuk tidur siang atau sekedar duduk-duduk santai di sofa selama 30 menit.

selanjutnya tips nya juga jaga kesehatan gigi.

perubahan hormon selama kehamilan membuat bumil menjadi rentan mengalami penyakit gusi.

Oleh karena itu jagalah kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari.

Ibu hamil juga bisa menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tidak terjangkau oleh sikat gigi dan juga memeriksakan diri secara teratur ke dokter gigi.

tips lain yaitu jaga emosi.

banyak bumil yang merasa emosinya naik turun dengan cepat saat hamil. saya pun dulu mengalaminya kalau emosian banget, nggak baik untuk kesehatan janin, jadi banyak-banyakin sabar ya.

Nah yang terakhir jauhi asap rokok menghirup asap rokok bisa membuat keguguran bayi lahir prematur atau bayi yang terlihat sehat tiba-tiba meninggal tanpa sebab yang jelas jadi kalau bumi adalah seorang perokok mending segera berhenti merokok.

atau kalau ayah yang merokok jangan lupa kasih tahu soal bahaya rokok ini ya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *